3.0 km | 00:26:01 | 08:38/km日期: 2024-12-06 04:38 - 地點: old - 天氣: cool - 平均心率: 174 - 卡路里: 162 Cal - 總步數: 5154 - 平均步頻: 198 - 平均步幅: 58 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 86.7
Pace: 08'46" / 08'44" / 08'25" / 10'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 08'46" (+00'23") | 1001 / 1001 | 197 / 57 |
| 2 | | 08'44" (+00'21") | 1000 / 2002 | 198 / 57 |
| 3 | | 08'23" | 1001 / 3003 | 198 / 59 |
| 4 | | 12'37" (+04'14") | 6 / 3010 | 120 / 66 |
easy run
一代大師典範
Thanksgivings
nice🎧
#往事只能回味
#在水一方
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 128.98 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'46" | 00:08'46" |
| 2 | 08'44" | 00:17'30" |
| 3 | 08'25" | 00:25'55" |
| 3.0 | 09'42" | 00:26'01" |
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