橘橘 2024/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

橘橘基隆
ID 798259

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1.0 km | 00:04:52 | 04:49/km

日期: 2024-12-03 19:00 - 平均心率: 160 - 卡路里: 39 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 23°C - 濕度: 79.6

Pace: 04'51" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'50"

(04'50")

04'50"

1000 / 1000

2

00'02"

(04'52")

04'27"

10 / 1010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 59.85 km

Skechers GoRun MaxRoad4+ 累積 : 748.5 km

TCX 2.0 上傳 | 6 days ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
1.0	03'18"	00:04'53"

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