3.0 km | 00:25:56 | 08:35/km日期: 2024-12-05 17:35 - 地點: old - 天氣: cool - 平均心率: 142 - 卡路里: 163 Cal - 總步數: 5100 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 59 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 63.6
Pace: 08'13" / 08'53" / 08'41" / 07'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 08'12" | 1000 / 1000 | 197 / 61 |
| 2 | | 08'52" (+00'40") | 1001 / 2001 | 196 / 57 |
| 3 | | 08'40" (+00'28") | 1000 / 3002 | 196 / 58 |
| 4 | | 08'43" (+00'31") | 17 / 3019 | 173 / 66 |
lazy run
🐢🐰曾經
同甘共苦👍
Thanksgiving 😎
nice🎧
#一簾幽夢
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 128.98 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'13" | 00:08'13" |
| 2 | 08'53" | 00:17'06" |
| 3 | 08'41" | 00:25'47" |
| 3.0 | 07'36" | 00:25'56" |
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