10.0 km | 01:00:36 | 06:03/km日期: 2016-10-20 19:22 - 地點: 鳳山體育場外圍 - 天氣: 涼風 - 平均心率: 187 - 卡路里: 558 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 85%
Pace: 00'01" / 00'01" / 03'04" / 05'40" / 05'49" / 06'04" / 06'11" / 06'01" / 05'39" / 06'15" /
跑到拉肚子，
就是剉賽，
拉完繼續跑，
回到家，
又繼續剉賽，
好奇怪喔~!
沒有徵兆，
突然就要拉，
冷不防的讓我差點來不及，
還好我有喉住，
趕快去便利商店拿衛生紙，
最後跑完今天的目標，
真是感謝老天爺啊~!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
146.58 km 
ASICS GT-1000 累積 :
5963.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 00'01" | 00:00'01" |
| 2 | 00'01" | 00:00'02" |
| 3 | 03'04" | 00:03'06" |
| 4 | 05'40" | 00:08'46" |
| 5 | 05'49" | 00:14'35" |
| 6 | 06'04" | 00:20'39" |
| 7 | 06'11" | 00:26'50" |
| 8 | 06'01" | 00:32'51" |
| 9 | 05'39" | 00:38'30" |
| 10.0 | 06'15" | 00:44'45" |
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