林威志 2024/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

林威志台南
ID 558105

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2.2 km | 00:12:49 | 05:56/km

日期: 2024-12-03 20:13 - 平均心率: 152 - 卡路里: 194 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 75.6

Pace: 06'05" / 05'51" / 05'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05" (+00'15")

1000 / 1000

2

05'50"

(11'56")

05'50"

1000 / 2000

3

00'52"

(12'49")

05'31"

158 / 2158

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 51.98 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

周家吉和命七天說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'51"	00:11'56"
2.2	05'35"	00:12'49"

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