0.3 km + 40.0 km + 10.0 km | 01:21:47| 官方成績 |
| 日期 | 2024-12-01 |
| 成績 | 01:21:47 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | |
日期: 2024-12-01 09:34 - 平均心率: 175 - 卡路里: 696 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 77.1
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'33" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'02" (+00'29") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'51" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'21" (+00'48") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'54" (+00'21") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'20" (+01'47") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'01" (+00'28") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'16" (+00'43") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'12" (+00'39") | 1000 / 9000 |
賽後評分: 天氣很好，自行車路線規劃不錯，終點前3k左右還騎進大鵬灣國際賽道享受飆速快感
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
18.38 km 
Adidas ADIZERO TAKUMI SEN 9 累積 :
449.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'33" | 00:04'33" |
| 2 | 05'03" | 00:09'36" |
| 3 | 04'51" | 00:14'27" |
| 4 | 05'21" | 00:19'48" |
| 5 | 04'54" | 00:24'42" |
| 6 | 06'21" | 00:31'03" |
| 7 | 05'01" | 00:36'04" |
| 8 | 05'16" | 00:41'20" |
| 9 | 05'13" | 00:46'33" |
| 10.0 | 04'35" | 00:51'02" |
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