台南德哥 2024/11/30 訓練日誌

台南德哥台南
ID 100935

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台南德哥

17.0 km | 02:23:44 | 08:25/km

日期: 2024-11-30 06:14 - 總爬升: 359 m - 地點: 關廟 - 天氣: 晴 - 卡路里: 990 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 16°C - 濕度: 67.8

Pace: 06'19" / 07'12" / 07'06" / 06'29" / 07'53" / 05'57" / 07'13" / 12'18" / 18'47" / 07'37" / 07'04" / 09'53" / 06'31" / 07'58" / 07'10" / 06'38" / 11'10" / 10'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'19"

(06'19")

06'19" (+00'23")

1000 / 1000

07'12"

(13'31")

07'12" (+01'16")

1000 / 2000

07'05"

(20'37")

07'05" (+01'09")

1000 / 3000

06'28"

(27'06")

06'28" (+00'32")

1000 / 4000

07'53"

(34'59")

07'53" (+01'57")

1000 / 5000

展開計圈分析

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早晨和（山山來馳）跑團跑友來二寮觀日月結。

11月累積里程 : 203.32 km

asics 虎走5 累積 : 553.9 km

TCX 2.0 上傳 | 23 hours ago

吉哥, 陳運和和其他 45 人說推

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觀看另 16 則留言

吉哥讚啊

2024-12-01 03:52 ·

台南德哥順吉哥、明宏大、Ruifang Chen大、肇璟大、士弘大、裕政大、麗鳳美妹、小岩大、順彰大、LML美妹、Tun45大、一郎大哥、麗紅美妹、King Wu大、小蘇大、沆圳大：早安！假日愉快。

2024-12-01 09:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	07'12"	00:13'31"
3	07'06"	00:20'37"
4	06'29"	00:27'06"
5	07'53"	00:34'59"
6	05'57"	00:40'56"
7	07'13"	00:48'09"
8	12'18"	01:00'27"
9	18'47"	01:19'14"
10	07'37"	01:26'51"
11	07'04"	01:33'55"
12	09'53"	01:43'48"
13	06'31"	01:50'19"
14	07'58"	01:58'17"
15	07'10"	02:05'27"
16	06'38"	02:12'05"
17	11'10"	02:23'15"
17.0	09'53"	02:23'44"