長井甫 2016/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

長井甫台中
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4.3 km | 00:27:59 | 06:26/km

日期: 2016-10-17 21:20 - 卡路里: 372 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 29°C - 濕度: 66%

Pace: 06'03" / 06'19" / 06'38" / 06'35" / 07'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02"

1000 / 1000

2

06'19"

(12'22")

06'19" (+00'17")

1000 / 2000

3

06'38"

(19'00")

06'38" (+00'36")

1000 / 3000

4

06'34"

(25'35")

06'34" (+00'32")

1000 / 4000

5

02'24"

(27'59")

07'04" (+01'02")

340 / 4340

10月累積里程 : 4.34 km

Saucony KINVARA 7 累積 : 253.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

於菌頡, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'19"	00:12'22"
3	06'38"	00:19'00"
4	06'35"	00:25'35"
4.3	07'05"	00:28'00"

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