高高豪 2016/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

高高豪高雄
ID 197507

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3.6 km | 00:18:38 | 05:12/km

日期: 2016-10-17 19:58 - 平均心率: 153 - 卡路里: 230 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

Pace: 02'28" / 05'02" / 05'07" / 05'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 169.14 km

Mizuno CRUSADER 9 累積 : 1241.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

郭炳, Cheng-Xi Wu 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'28"	00:02'28"
2	05'02"	00:07'30"
3	05'07"	00:12'37"
3.6	05'04"	00:15'35"

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