MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
H.P. Tshua
台南
ID 134841
6 位追隨者
跑鞋 (
3
)
母子鱷魚 蚵技超跑三代y拖-深綠
已使用了 7 個月 5 天
共跑了 645.9 km
我要評分
安德瑪 HOVR Sonic 3 Metallic
已使用了 2 年 11 個月 29 天
共跑了 95.5 km
我要評分
喬山 HORIZON TR5.0
已使用了 3 年 2 天
共跑了 1434.4 km
我要評分
單車 (
3
)
迪卡儂 In'Ride 500
已使用了 3 年 5 個月 17 天
共騎了 5461.2 km
捷安特 ALIGHT 3
已使用了 7 年 7 個月 11 天
共騎了 1378.3 km
美利達 MTA-510
已使用了 15 年 5 個月 28 天
共騎了 1661.2 km
賽事 (
23
)
最佳成績:
全馬 : 04:49:21
半馬 : 02:04:18
即將參加 :
2024 礁溪溫泉馬拉松
12/07
剩餘天數 :
2
開心玩賽
2024 南鯤鯓馬拉松
12/14
剩餘天數 :
9
開心玩賽
2024 第一屆民雄打貓馬拉松
12/22
剩餘天數 :
17
開心玩賽
濁水溪紫金馬拉松-虎康林內站
12/29
剩餘天數 :
24
開心玩賽
2025 全臺PAPAGO歡樂跑--蘆竹場
01/01
剩餘天數 :
27
開心玩賽
2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05
剩餘天數 :
31
開心玩賽
濁水溪紫金馬拉松-花城竹山站
01/12
剩餘天數 :
38
開心玩賽
2025 臺南保生盃全國馬拉松
01/19
剩餘天數 :
45
開心玩賽
2025 真武山翡翠水庫超級馬拉松
02/02
剩餘天數 :
59
開心玩賽
諸羅建城320+1雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
02/09
剩餘天數 :
66
開心玩賽
2025 仁愛鄉賽德克櫻花季馬拉松
02/16
剩餘天數 :
73
開心玩賽
2025 第八屆奮起雲擁~159甲經典百K馬拉松挑戰賽
02/23
剩餘天數 :
80
開心玩賽
2025 新竹峨眉大桔大利馬拉松
02/28
剩餘天數 :
85
開心玩賽
2025 德之寶蘇花馬拉松
03/02
剩餘天數 :
87
開心玩賽
2025 第14屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松
03/08
剩餘天數 :
93
開心玩賽
2025 柚花追香路跑-麻豆場
03/16
剩餘天數 :
101
開心玩賽
【翰樺營建】2024第七屆-嘉義「金磚」馬拉松~國際管樂公益路跑
03/23
剩餘天數 :
108
開心玩賽
2025 大亞旺萊馬拉松
03/30
剩餘天數 :
115
開心玩賽
2025 苗栗縣公館鄉福星社區馬拉松
04/13
剩餘天數 :
129
開心玩賽
2025 嘉基愛+1 八福公益路跑
04/26
剩餘天數 :
142
開心玩賽
阿勃勒花季馬拉松
05/18
剩餘天數 :
164
開心玩賽
2025 將軍漁港馬拉松
05/25
剩餘天數 :
171
開心玩賽
【金磚】2025第九屆嘉義國際啤酒公益馬拉松
06/29
剩餘天數 :
206
開心玩賽
跑齡 : 10 年 (已參加 場比賽)
總里程 :
8359.0 km |
11206.9 km
2024 年 :
1561.9 km |
1739.9 km
2024
(km)
(km)
Dec
47.2
16.7
Nov
88.2
228.8
Oct
165.5
150.4
Sep
204.1
116.9
Aug
114.4
150.4
Jul
45.0
150.8
朋友 (
4
)
群組 (
0
)
尋找社團
more...
粉絲專頁 (
0
)
建立粉絲專頁
里程碑 (
107
)
2024/09/15
H.P. Tshua 完成了第 40 馬! - 2024 第三屆泰安原鄉秘境森林馬拉松
2024/03/31
H.P. Tshua 完成了第 30 馬! - 2024 大亞旺萊馬拉松
2024/02/14
恭喜 H.P. Tshua 獲得 2500 推
2024/01/07
H.P. Tshua 完成了第 20 馬! - 2024 臺灣臺南國際馬拉松
2023/12/24
賀!H.P. Tshua 破PB - 全馬 | 04:49:21
2023/12/02
賀!H.P. Tshua 破PB - 全馬 | 04:58:10
2023/11/26
恭喜 H.P. Tshua 獲得 100 留言數
2023/11/26
賀!H.P. Tshua 破PB - 全馬 | 05:07:32
2023/10/29
H.P. Tshua 完成了第 10 馬! - 2023 日月潭環湖馬拉松
2023/04/09
H.P. Tshua 完成了第 180 半馬! - 第一屆嘉義市火雞肉飯名店探索路跑
more...
< 上一篇
下一篇 >
H.P. Tshua
16.7 km
|
00:50:31
|
19.8 km/h
日期:
2024-11-27 17:10
-
地點:
訓練台
-
天氣:
多雲
-
平均心率:
121
-
踏頻:
59
-
卡路里:
324 Cal
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
116~141
65~79%
2:M馬拉松配速區
141~159
79~89%
3:T乳酸耐力區
159~164
89~92%
4:A無氧耐力區
164~174
92~97.5%
5:I最大耗氧區
174~179
97.5~100%
最大心率為179
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
228.78 km
迪卡儂 In'Ride 500
TCX 2.0 上傳
| 7 days ago
鮮師 🇹🇼
和
陳沆圳
說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.6
0.0 %
2
19.5
0.0 %
3
20.3
0.0 %
4
20.0
0.0 %
5
20.0
0.0 %
6
19.7
0.0 %
7
20.0
0.0 %
8
20.1
0.0 %
9
19.7
0.0 %
10
19.7
0.0 %
11
19.6
0.0 %
12
19.8
0.0 %
13
19.8
0.0 %
14
20.0
0.0 %
15
19.7
0.0 %
16
19.8
0.0 %
16.7
20.2
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:44
|
05:56/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿(淦哥)
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :