阿瘋 2016/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

阿瘋台南
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5.0 km | 00:33:28 | 06:41/km

日期: 2016-10-17 15:52 - 地點: 少林寺 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 80%

Pace: 07'10" / 07'00" / 06'54" / 06'26" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10" (+00'45")

1000 / 1000

2

07'00"

(14'10")

07'00" (+00'35")

1000 / 2000

3

06'53"

(21'04")

06'53" (+00'28")

1000 / 3000

4

06'25"

(27'29")

06'25"

1000 / 4000

5

05'58"

(33'28")

05'58"

1000 / 5000

腳有點痛，帶阿弟阿妹慢慢跑5K

10月累積里程 : 285.33 km

adidas takumi 累積 : 1490.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

戴怡欣 (丸子), hayden kao 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	07'00"	00:14'10"
3	06'54"	00:21'04"
4	06'26"	00:27'30"
5.0	05'58"	00:33'28"

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