翁嘉鴻 2016/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

翁嘉鴻彰化
ID 260414

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1.6 km | 00:16:50 | 10:15/km

日期: 2016-10-15 06:31 - 地點: 蓄水池 - 天氣: 晴 - 平均心率: 110 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 25°C - 濕度: 80%

Pace: 10'41" / 09'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 30.19 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 514.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

帥帥豪豪, Lihwa Lee 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'41"	00:10'41"
1.6	09'36"	00:16'50"

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