5.0 km | 00:23:41 | 04:44/km日期: 2024-11-23 16:49 - 平均心率: 149 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 70
Pace: 05'31" / 04'54" / 04'40" / 04'30" / 04'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'29" (+01'17") | 400 / 400 |
| 2 | | 05'33" (+01'21") | 400 / 800 |
| 3 | | 05'15" (+01'03") | 400 / 1200 |
| 4 | | 04'52" (+00'40") | 400 / 1600 |
| 5 | | 04'52" (+00'40") | 400 / 2000 |
| 6 | | 04'37" (+00'25") | 400 / 2400 |
| 7 | | 04'39" (+00'27") | 400 / 2800 |
| 8 | | 04'40" (+00'28") | 400 / 3199 |
| 9 | | 04'30" (+00'18") | 400 / 3599 |
| 10 | | 04'28" (+00'16") | 400 / 3999 |
| 11 | | 04'12" | 400 / 4399 |
| 12 | | 04'14" (+00'02") | 400 / 4800 |
| 13 | | 03'47" | 190 / 4990 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 127.98 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'31" | 00:05'31" |
| 2 | 04'54" | 00:10'25" |
| 3 | 04'40" | 00:15'05" |
| 4 | 04'30" | 00:19'35" |
| 5.0 | 04'08" | 00:23'41" |
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