10.0 km | 00:43:19 | 04:19/km| 官方成績 |
| 日期 | 2016-10-16 |
| 成績 | 00:43:19 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 04:19/km |
日期: 2016-10-16 08:00 - 總爬升: 195 m - 地點: 元朗 - 平均心率: 179 - 卡路里: 619 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 62%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'08" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'12" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'19" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'10" (+00'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'13" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'21" (+00'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'31" (+00'23") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'19" (+00'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'21" (+00'13") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'13" (+00'05") | 1000 / 10000 |
賽前宣言: 半馬後6日賽，65無我份，無目標，盡力。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
302.78 km 
Mizuno WAVE CRUISE JAPAN 累積 :
1169.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'08" | 00:04'08" |
| 2 | 04'12" | 00:08'20" |
| 3 | 04'20" | 00:12'40" |
| 4 | 04'10" | 00:16'50" |
| 5 | 04'13" | 00:21'03" |
| 6 | 04'22" | 00:25'25" |
| 7 | 04'31" | 00:29'56" |
| 8 | 04'20" | 00:34'16" |
| 9 | 04'21" | 00:38'37" |
| 10 | 04'14" | 00:42'51" |
| 10.1 | 03'11" | 00:43'19" |
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