温 2016/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

温新竹
ID 89875

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23.0 km | 02:06:13 | 05:29/km | 第8半馬

2016 第八屆遠東新世紀盃經典馬拉松賽

官方成績
日期	2016-10-16
成績	02:06:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'41")

00:24'41"

00:51'06"

10 km

(00:51'06")

00:26'25" (+01'44")

15 km

(01:17'26")

00:26'20" (+01'39")

00:56'46" (+05'40")

20 km

(01:47'52")

00:30'26" (+05'45")

Finish

(02:06:13)

日期: 2016-10-16 06:16 - 總爬升: 288 m - 卡路里: 1616 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'16" (+00'38")

1000 / 1000

2

04'38"

(09'55")

04'38"

1000 / 2000

3

04'49"

(14'44")

04'49" (+00'11")

1000 / 3000

4

04'57"

(19'41")

04'57" (+00'19")

1000 / 4000

5

04'59"

(24'41")

04'59" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

第一次跑到腳趾頭磨破皮,忍痛繼續跑完........

10月累積里程 : 117.98 km

TCX 上傳 | 8 years ago

秋の季節, 美樂和其他 34 人說推

·

觀看另 3 則留言

阿佐恭喜溫完賽！

2016-10-17 12:11 ·

1 個人推

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 恭喜完賽

2016-10-18 10:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	04'39"	00:09'55"
3	04'49"	00:14'44"
4	04'58"	00:19'42"
5	04'59"	00:24'41"
6	04'54"	00:29'35"
7	05'09"	00:34'44"
8	05'46"	00:40'30"
9	05'05"	00:45'35"
10	05'31"	00:51'06"
11	04'53"	00:55'59"
12	04'55"	01:00'54"
13	05'34"	01:06'28"
14	05'03"	01:11'31"
15	05'55"	01:17'26"
16	05'21"	01:22'47"
17	06'05"	01:28'52"
18	05'49"	01:34'41"
19	07'49"	01:42'30"
20	05'22"	01:47'52"
21	05'53"	01:53'45"
22	04'44"	01:58'29"
23	05'50"	02:04'19"
23.5	04'10"	02:06'20"

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