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    Chiu Tsai-Yun 高雄
    ID 71310
    159 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chiu Tsai-Yun
    6.5 km | 01:09:40 | 10:45/km
    日期: 2016-10-15 16:42 - 地點: 澄清湖園區 - 天氣: 熱 - 平均心率: 127 - 卡路里: 289 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 85%
    Pace: 09'51" / 10'47" / 09'58" / 11'48" / 10'32" / 11'28" / 10'58" /
    高雄
    Chiu Tsai-Yun
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    Chiu Tsai-Yun
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    Chiu Tsai-Yun
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    今天打完羽球賽後，至橋頭糖廠十鼓創意文化園區看太鼓水劇場。解散後看時間還早去後花園走走，至風災後就沒時間去園區看看，園區還沒完全恢復之前的美景…
    跑不動只好健走~
    謝謝跑友們給我的建議，有你們真好~~

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15779~89%
    3:T乳酸耐力區157~16289~92%
    4:A無氧耐力區162~17292~97.5%
    5:I最大耗氧區172~17797.5~100%
    最大心率為177 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 164.16 km Mizuno WAVE RIDER 19 (W) WIDE 累積 : 484.3 km
    GPX 上傳 | 8 years ago
    自由飛翔, 小芳芳 和其他 42 人說推
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    觀看另 5 則留言
    鄭緒華 頭香，CTY晚安，運動愉快順心，祝好眠
    2016-10-15 20:40 ·
     1 個人推
    劉育朱 獎品能量包一包，記得來領喔！
    2016-10-15 21:08 ·
     1 個人推
    高文言 澄清湖風災很嚴重喔！晚安，運動愉快。
    2016-10-15 21:13 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 美女，晚安愉快
    2016-10-15 21:15 ·
     1 個人推
    陳榮興 晚安、運動愉快^_^
    2016-10-15 21:46 ·
     1 個人推
    阿龍 晚安，周末愉快∼
    2016-10-15 22:01 ·
     1 個人推
    hui Yun 晚上好
    假期運動愉快 。
    2016-10-15 22:08 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    109'51"00:09'51"
    210'47"00:20'38"
    309'58"00:30'36"
    411'48"00:42'24"
    510'32"00:52'56"
    611'28"01:04'24"
    6.510'54"01:09'40"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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