Yen Hsiung Chang 2024/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

Yen Hsiung Chang 台中
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Yen Hsiung Chang

6.3 km | 00:33:47 | 05:21/km

日期: 2024-11-18 20:21 - 平均心率: 133 - 卡路里: 431 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 19°C - 濕度: 90.4

Pace: 05'46" / 05'38" / 05'20" / 05'16" / 05'12" / 05'04" / 05'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 96.58 km

Strava 上傳 | 5 days ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'38"	00:11'24"
3	05'20"	00:16'44"
4	05'16"	00:22'00"
5	05'12"	00:27'12"
6	05'04"	00:32'16"
6.3	05'03"	00:33'47"

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