馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    張建志 高雄
    ID 22000
    37 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    張建志
    全馬 | 03:15:08 | 04:37/km | 第56馬
    2016西螺馬拉松
    官方成績
    日期2016-10-09
    成績03:15:08
    總名次3 / 662
    分組名次3 / 618
    平均速度04:37/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:21'11")
    		00:21'11"00:42'37"
    10 km(00:42'37")
    		00:21'26" (+00'15")
    15 km(01:05'06")
    		00:22'29" (+01'18")00:44'49" (+02'12")
    20 km(01:27'26")
    		00:22'20" (+01'09")
    25 km(01:50'07")
    		00:22'41" (+01'30")00:46'46" (+04'09")
    30 km(02:14'12")
    		00:24'05" (+02'54")
    35 km(02:37'37")
    		00:23'25" (+02'14")00:47'00" (+04'23")
    40 km(03:01'12")
    		00:23'35" (+02'24")
    Finish(03:15:08)

    日期: 2016-10-09 06:00 - 卡路里: 2320 Cal - 總步數: 33277 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 129 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 86%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    03'59"  (03'59")
    		03'57"1004 / 1004176 / 142
    2
    04'13"  (08'12")
    		04'10" (+00'13")1010 / 2014173 / 138
    3
    04'19"  (12'31")
    		04'17" (+00'20")1006 / 3020173 / 133
    4
    04'23"  (16'54")
    		04'20" (+00'23")1010 / 4030173 / 132
    5
    04'20"  (21'14")
    		04'18" (+00'21")1004 / 5035173 / 133
    展開計圈分析
    6
    04'12"  (25'26")
    		04'11" (+00'14")1003 / 6038173 / 137
    7
    04'13"  (29'39")
    		04'11" (+00'14")1007 / 7045174 / 136
    8
    04'13"  (33'52")
    		04'10" (+00'13")1010 / 8055173 / 137
    9
    04'35"  (38'27")
    		04'33" (+00'36")1005 / 9061172 / 126
    10
    04'22"  (42'49")
    		04'20" (+00'23")1006 / 10068172 / 133
    11
    04'33"  (47'22")
    		04'32" (+00'35")1003 / 11071172 / 127
    12
    04'17"  (51'39")
    		04'16" (+00'19")1002 / 12074169 / 137
    13
    04'28"  (56'07")
    		04'25" (+00'28")1010 / 13085171 / 132
    14
    04'32"  (01:00'39")
    		04'30" (+00'33")1005 / 14091169 / 130
    15
    04'52"  (01:05'31")
    		04'49" (+00'52")1008 / 15099156 / 132
    16
    04'23"  (01:09'54")
    		04'21" (+00'24")1006 / 16105174 / 131
    17
    04'30"  (01:14'24")
    		04'28" (+00'31")1004 / 17109174 / 128
    18
    04'25"  (01:18'49")
    		04'24" (+00'27")1003 / 18112173 / 130
    19
    04'32"  (01:23'21")
    		04'29" (+00'32")1010 / 19123173 / 128
    20
    04'25"  (01:27'46")
    		04'23" (+00'26")1004 / 20128173 / 130
    21
    04'33"  (01:32'19")
    		04'30" (+00'33")1008 / 21136170 / 129
    22
    04'27"  (01:36'46")
    		04'23" (+00'26")1013 / 22150174 / 130
    23
    04'46"  (01:41'32")
    		04'45" (+00'48")1003 / 23153165 / 127
    24
    04'30"  (01:46'02")
    		04'29" (+00'32")1000 / 24153172 / 128
    25
    04'29"  (01:50'31")
    		04'25" (+00'28")1013 / 25167173 / 130
    26
    04'30"  (01:55'01")
    		04'27" (+00'30")1009 / 26176172 / 130
    27
    04'50"  (01:59'51")
    		04'48" (+00'51")1006 / 27183164 / 126
    28
    04'53"  (02:04'44")
    		04'51" (+00'54")1005 / 28189168 / 122
    29
    04'57"  (02:09'41")
    		04'54" (+00'57")1008 / 29197169 / 120
    30
    04'55"  (02:14'36")
    		04'50" (+00'53")1014 / 30211164 / 125
    31
    04'33"  (02:19'09")
    		04'30" (+00'33")1010 / 31222169 / 131
    32
    04'37"  (02:23'46")
    		04'36" (+00'39")1000 / 32223169 / 127
    33
    04'46"  (02:28'32")
    		04'43" (+00'46")1009 / 33232169 / 124
    34
    04'49"  (02:33'21")
    		04'48" (+00'51")1002 / 34234167 / 124
    35
    04'40"  (02:38'01")
    		04'38" (+00'41")1003 / 35238168 / 127
    36
    04'50"  (02:42'51")
    		04'46" (+00'49")1011 / 36250165 / 126
    37
    04'41"  (02:47'32")
    		04'40" (+00'43")1002 / 37252169 / 126
    38
    04'45"  (02:52'17")
    		04'43" (+00'46")1004 / 38257166 / 127
    39
    04'45"  (02:57'02")
    		04'43" (+00'46")1004 / 39261169 / 124
    40
    04'35"  (03:01'37")
    		04'33" (+00'36")1004 / 40265170 / 128
    41
    04'30"  (03:06'07")
    		04'28" (+00'31")1006 / 41272170 / 131
    42
    04'34"  (03:10'41")
    		04'32" (+00'35")1006 / 42278169 / 129
    10月累積里程 : 282.35 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    鄧清巨(蘭潭跑跑部), 吳念祖 和其他 10 人說推
    · 留言
    holst 好快啊
    2016-10-14 07:14 ·
    嘉珮（蘭潭跑跑部） 建志...真的好厲害!!!
    恭喜~高速完賽!!!!!!!!!
    2016-10-18 08:40 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'59"00:03'59"
    204'10"00:08'09"
    304'22"00:12'31"
    404'20"00:16'51"
    504'20"00:21'11"
    604'11"00:25'22"
    704'12"00:29'34"
    804'12"00:33'46"
    904'31"00:38'17"
    1004'20"00:42'37"
    1104'29"00:47'06"
    1204'17"00:51'23"
    1304'26"00:55'49"
    1404'33"01:00'22"
    1504'44"01:05'06"
    1604'31"01:09'37"
    1704'30"01:14'07"
    1804'25"01:18'32"
    1904'29"01:23'01"
    2004'25"01:27'26"
    2104'33"01:31'59"
    2204'24"01:36'23"
    2304'31"01:40'54"
    2404'48"01:45'42"
    2504'25"01:50'07"
    2604'30"01:54'37"
    2704'50"01:59'27"
    2804'54"02:04'21"
    2904'53"02:09'14"
    3004'58"02:14'12"
    3104'32"02:18'44"
    3204'38"02:23'22"
    3304'44"02:28'06"
    3404'51"02:32'57"
    3504'40"02:37'37"
    3604'45"02:42'22"
    3704'44"02:47'06"
    3804'45"02:51'51"
    3904'41"02:56'32"
    4004'40"03:01'12"
    4104'25"03:05'37"
    4204'34"03:10'11"
    4304'43"03:14'54"
    43.0-11'00"03:15'15"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2024年富士山國際馬拉松 的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
    成績 : 05:56:41
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :