bIRd 2016/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

bIRd 新竹
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5.2 km | 00:25:58 | 05:00/km

日期: 2016-10-13 20:22 - 地點: 交大 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 275 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

Pace: 05'03" / 05'01" / 04'59" / 04'58" / 04'58" / 15'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'03"

(05'03")

05'03" (+00'06")

1000 / 1000

2

05'00"

(10'04")

05'00" (+00'03")

1000 / 2000

3

04'59"

(15'03")

04'59" (+00'02")

1000 / 3000

4

04'57"

(20'01")

04'57"

1000 / 4000

5

04'58"

(24'59")

04'58" (+00'01")

1000 / 5000

6

00'58"

(25'58")

05'28" (+00'31")

178 / 5178

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交大甜甜圈

10月累積里程 : 102.21 km

New Balance MT1210GR 累積 : 2061.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

余樺懿, 簡奕翔和其他 18 人說推

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阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安

2016-10-14 07:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	05'01"	00:10'04"
3	04'59"	00:15'03"
4	04'58"	00:20'01"
5	04'58"	00:24'59"
5.2	15'01"	00:27'40"

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