揚登 2016/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

揚登桃園
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5.2 km | 00:24:35 | 04:41/km

日期: 2016-10-13 21:28 - 平均心率: 152 - 卡路里: 288 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 92%

Pace: 05'04" / 04'30" / 04'36" / 04'43" / 04'43" / 03'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 105.70 km

MIZUNO Rider 18 J1GC150870 累積 : 2108.2 km

GPX 上傳 | 8 years ago

李詩義, ricky tseng 和其他 6 人說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'30"	00:09'34"
3	04'36"	00:14'10"
4	04'43"	00:18'53"
5	04'43"	00:23'36"
5.2	03'57"	00:24'35"

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成績 : 01:07:05

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