★K.W.Chang★ 2024/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

★K.W.Chang★ 宜蘭
ID 441543

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★K.W.Chang★

7.0 km | 00:51:40 | 07:19/km

日期: 2024-11-16 08:17 - 地點: 宜蘭運動公園田徑場 - 天氣: 晴時多雲 - 卡路里: 472 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 24°C - 濕度: 93.4

Pace: 08'22" / 06'58" / 07'14" / 06'46" / 06'35" / 06'31" / 07'02" / 35'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'22"

(08'22")

08'16" (+01'53")

1010 / 1010

2

07'32"

(15'54")

06'59" (+00'36")

1076 / 2086

3

07'13"

(23'07")

07'09" (+00'46")

1007 / 3093

4

07'14"

(30'21")

06'37" (+00'14")

1090 / 4184

5

06'56"

(37'17")

06'49" (+00'26")

1015 / 5199

展開計圈分析

早安，今天的天氣很好，適合出門運動 😄

11月累積里程 : 169.45 km

MIZUNO MAXIMIZER 24 累積 : 3143.1 km

Android - motorola moto e(7i) power 上傳 | 2 weeks ago

張家瑋, ★K.W.Chang★ 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'22"	00:08'22"
2	06'58"	00:15'20"
3	07'14"	00:22'34"
4	06'46"	00:29'20"
5	06'35"	00:35'55"
6	06'31"	00:42'26"
7	07'02"	00:49'28"
7.2	07'22"	00:51'13"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41