pc054961hankwu@gmail.com 2024/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

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5.9 km | 02:56:39 | 29:56/km

日期: 2024-11-14 07:43 - 總爬升: 1556 m - 地點: 金瓜石金瓜山步道。 - 天氣: 陰陣雨 - 卡路里: 320 Cal - 總步數: 24580 - 平均步頻: 139 - 平均步幅: 24 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 84.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

26'40"

(26'40")

2.25

1000 / 1000

138 / 26

2

31'45"

(58'25")

1.90 (-0.35)

1006 / 2006

139 / 22

3

34'44"

(01:33'09")

1.73 (-0.52)

1002 / 3008

138 / 20

4

30'31"

(02:03'40")

1.98 (-0.27)

1005 / 4014

139 / 23

5

29'10"

(02:32'50")

2.07 (-0.18)

1005 / 5019

137 / 24

6

23'49"

(02:56'39")

2.39

947 / 5967

141 / 28

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MW Watch 上傳 | 2 weeks ago

郭耀宗, 林金貴和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	26'39"	00:26'39"
2	26'13"	00:52'52"
3	31'23"	01:24'15"
4	23'08"	01:47'23"
5	41'56"	02:29'19"
6	23'41"	02:53'00"
5.9	-69'-55"	02:56'39"

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"