Johnny 2016/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Johnny 苗栗
ID 272929

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5.1 km | 00:46:27 | 09:10/km

日期: 2016-10-10 19:38 - 卡路里: 313 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 97%

Pace: 12'41" / 09'19" / 08'06" / 08'09" / 07'46" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'41"

(12'41")

12'35" (+04'47")

1007 / 1007

2

09'19"

(22'00")

09'20" (+01'32")

997 / 2004

3

08'06"

(30'06")

08'05" (+00'17")

1001 / 3006

4

08'09"

(38'15")

08'06" (+00'18")

1004 / 4010

5

07'53"

(46'08")

07'48"

1008 / 5019

6

00'19"

(46'27")

07'13"

43 / 5063

晚安~假日愉快^^
恢復跑~排乳酸

10月累積里程 : 212.94 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋累積 : 420.8 km

Android - LGE LG-D838 上傳 | 8 years ago

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), 於菌頡和其他 39 人說推

·

觀看另 6 則留言

陳盈如 Johnny哥午安^_^
下午愉快～

2016-10-11 13:17 ·

1 個人推

芳萍來的有點遲了！
傍晚好呦！

2016-10-11 17:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'41"	00:12'41"
2	09'19"	00:22'00"
3	08'06"	00:30'06"
4	08'09"	00:38'15"
5	07'46"	00:46'01"
5.1	07'13"	00:46'27"

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