彭宇傑 2024/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

彭宇傑基隆
ID 486527

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12.5 km | 01:16:44 | 06:08/km

2024 南山人壽臺北城市創意路跑

官方成績
日期	2024-11-10
成績	01:16:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:08/km

日期: 2024-11-10 05:42 - 總爬升: 271 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 676 Cal - 總步數: 13750 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 89.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'51"

(06'51")

06'50" (+01'07")

1001 / 1001

171 / 85

2

06'02"

(12'53")

05'58" (+00'15")

1010 / 2011

175 / 95

3

06'13"

(19'06")

06'10" (+00'27")

1006 / 3018

177 / 91

4

05'48"

(24'54")

05'47" (+00'04")

1002 / 4020

177 / 97

5

05'45"

(30'39")

05'44" (+00'01")

1002 / 5023

177 / 98

展開計圈分析

基隆

彭宇傑

·

基隆

彭宇傑

·

基隆

彭宇傑

·

賽後評分: 天氣不錯,睡眠不足
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 38.59 km

ASICS Kayano26 累積 : 534.7 km

MW Watch 上傳 | 2 weeks ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	05'59"	00:12'39"
3	06'14"	00:18'53"
4	05'50"	00:24'43"
5	05'45"	00:30'28"
6	06'19"	00:36'47"
7	05'46"	00:42'33"
8	06'04"	00:48'37"
9	06'01"	00:54'38"
10	06'05"	01:00'43"
11	06'02"	01:06'45"
12	05'42"	01:12'27"
12.5	08'00"	01:16'44"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41