Carol Wu 2024/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Carol Wu 台南
ID 757730

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全馬 | 05:41:14 | 08:05/km | 第5馬

2024 台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2024-11-10
成績	05:41:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'05")

00:33'05" (+00'24")

01:05'46"

10 km

(01:05'46")

00:32'41"

15 km

(01:40'24")

00:34'38" (+01'57")

01:11'24" (+05'38")

20 km

(02:17'10")

00:36'46" (+04'05")

25 km

(02:59'53")

00:42'43" (+10'02")

01:24'40" (+18'54")

30 km

(03:41'50")

00:41'57" (+09'16")

35 km

(04:28'27")

00:46'37" (+13'56")

01:33'57" (+28'11")

40 km

(05:15'47")

00:47'20" (+14'39")

Finish

(05:41:14)

日期: 2024-11-10 06:20 - 總爬升: 171 m - 地點: 田徑中 - 卡路里: 2192 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94

基本訓練

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 累～
給 2 星

11月累積里程 : 82.37 km

ASICS magicspeed2 累積 : 321.9 km

iPhone 上傳 | 2 weeks ago

陳沆圳說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'47"	00:08'47"
2	05'57"	00:14'44"
3	06'44"	00:21'28"
4	05'48"	00:27'16"
5	05'49"	00:33'05"
6	06'06"	00:39'11"
7	05'59"	00:45'10"
8	07'15"	00:52'25"
9	07'18"	00:59'43"
10	06'03"	01:05'46"
11	06'12"	01:11'58"
12	07'27"	01:19'25"
13	06'15"	01:25'40"
14	06'43"	01:32'23"
15	08'01"	01:40'24"
16	06'55"	01:47'19"
17	08'37"	01:55'56"
18	06'24"	02:02'20"
19	07'12"	02:09'32"
20	07'38"	02:17'10"
21	08'25"	02:25'35"
22	07'19"	02:32'54"
23	07'15"	02:40'09"
24	11'45"	02:51'54"
25	07'59"	02:59'53"
26	07'16"	03:07'09"
27	06'49"	03:13'58"
28	09'27"	03:23'25"
29	08'05"	03:31'30"
30	10'20"	03:41'50"
31	08'09"	03:49'59"
32	08'53"	03:58'52"
33	10'33"	04:09'25"
34	08'59"	04:18'24"
35	10'03"	04:28'27"
36	10'04"	04:38'31"
37	09'54"	04:48'25"
38	09'19"	04:57'44"
39	08'46"	05:06'30"
40	09'17"	05:15'47"
41	09'05"	05:24'52"
42	09'05"	05:33'57"
42.9	08'22"	05:41'15"

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朋友動態

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