黃小勝 2016/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

黃小勝新竹
ID 6045

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11.0 km | 01:14:38 | 06:46/km

日期: 2016-10-07 04:46 - 卡路里: 653 Cal - 總步數: 13104 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

Pace: 06'47" / 06'44" / 06'45" / 06'50" / 06'45" / 07'20" / 06'50" / 06'50" / 06'35" / 06'20" / 06'41" / 20'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

33'56"

(33'56")

06'46"

5004 / 5004

176 / 83

2

33'57"

(01:07'53")

06'47" (+00'01")

5004 / 10008

175 / 83

3

06'45"

(01:14'38")

06'41"

1009 / 11018

169 / 88

10月累積里程 : 291.08 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

蔡泉和(新竹瘋)《動魂》, 馬松華和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'44"	00:13'31"
3	06'45"	00:20'16"
4	06'50"	00:27'06"
5	06'45"	00:33'51"
6	07'20"	00:41'11"
7	06'50"	00:48'01"
8	06'50"	00:54'51"
9	06'35"	01:01'26"
10	06'20"	01:07'46"
11	06'41"	01:14'27"
11.0	19'05"	01:14'38"

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