朱麒華 2024/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

朱麒華新北市
ID 309382

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12.5 km | 01:45:52 | 08:28/km

2024 南山人壽臺北城市創意路跑

官方成績
日期	2024-11-10
成績	01:45:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:28/km

日期: 2024-11-10 06:00 - 平均心率: 156 - 卡路里: 753 Cal - 總步數: 17306 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 71 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 94.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'35"

(07'35")

07'34"

1000 / 1000

177 / 74

2

08'17"

(15'52")

08'15" (+00'41")

1002 / 2003

166 / 72

3

09'06"

(24'58")

09'05" (+01'31")

1001 / 3005

166 / 66

4

08'47"

(33'45")

08'46" (+01'12")

1001 / 4006

174 / 65

5

08'19"

(42'04")

08'18" (+00'44")

1000 / 5006

175 / 68

展開計圈分析

賽後評分: 平安就是成功
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 50.98 km

MW Watch 上傳 | 2 weeks ago

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	08'16"	00:15'51"
3	09'01"	00:24'52"
4	08'44"	00:33'36"
5	08'20"	00:41'56"
6	09'48"	00:51'44"
7	09'02"	01:00'46"
8	08'15"	01:09'01"
9	07'40"	01:16'41"
10	09'37"	01:26'18"
11	08'44"	01:35'02"
12	08'17"	01:43'19"
12.3	08'09"	01:45'52"

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朋友動態

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