蔡佩妤 2024/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

蔡佩妤基隆
ID 799770

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9.7 km | 00:59:31 | 06:08/km

2024 台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2024-11-10
成績	00:59:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:08/km

日期: 2024-11-10 07:10 - 平均心率: 169 - 卡路里: 533 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 94

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47" (+01'13")

1000 / 1000

2

06'22"

(13'09")

06'22" (+00'48")

1000 / 2000

3

06'17"

(19'26")

06'17" (+00'43")

1000 / 3000

4

06'14"

(25'41")

06'14" (+00'40")

1000 / 4000

5

06'17"

(31'58")

06'17" (+00'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 鄉親很熱情
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 82.40 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'23"	00:13'10"
3	06'17"	00:19'27"
4	06'14"	00:25'41"
5	06'17"	00:31'58"
6	06'10"	00:38'08"
7	05'42"	00:43'50"
8	05'34"	00:49'24"
9	06'10"	00:55'34"
9.7	05'43"	00:59'45"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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