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    Hsin-nan Lai 桃園
    ID 374440
    47 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Hsin-nan Lai
    22.6 km | 01:37:22 | 04:18/km | 第19半馬
    2024 台灣米倉田中馬拉松
    官方成績
    日期2024-11-10
    成績01:37:22
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:18/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:21'03")
    		00:21'03"00:42'21"
    10 km(00:42'21")
    		00:21'18" (+00'15")
    15 km(01:04'09")
    		00:21'48" (+00'45")00:44'43" (+02'22")
    20 km(01:27'04")
    		00:22'55" (+01'52")
    Finish(01:37:22)

    日期: 2024-11-10 06:40 - 平均心率: 165 - 卡路里: 1411 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 94
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'07"  (04'07")
    		04'07"1000 / 1000
    2
    04'14"  (08'21")
    		04'14" (+00'07")1000 / 2000
    3
    04'13"  (12'35")
    		04'13" (+00'06")1000 / 3000
    4
    04'13"  (16'48")
    		04'13" (+00'06")1000 / 4000
    5
    04'14"  (21'03")
    		04'14" (+00'07")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'14"  (25'17")
    		04'14" (+00'07")1000 / 6000
    7
    04'12"  (29'30")
    		04'12" (+00'05")1000 / 7000
    8
    04'19"  (33'50")
    		04'19" (+00'12")1000 / 8000
    9
    04'14"  (38'05")
    		04'14" (+00'07")1000 / 9000
    10
    04'16"  (42'21")
    		04'16" (+00'09")1000 / 10000
    11
    04'14"  (46'36")
    		04'14" (+00'07")1000 / 11000
    12
    04'14"  (50'51")
    		04'14" (+00'07")1000 / 12000
    13
    04'17"  (55'08")
    		04'17" (+00'10")1000 / 13000
    14
    04'41"  (59'49")
    		04'41" (+00'34")1000 / 14000
    15
    04'20"  (01:04'09")
    		04'20" (+00'13")1000 / 15000
    16
    05'10"  (01:09'20")
    		05'10" (+01'03")1000 / 16000
    17
    04'19"  (01:13'40")
    		04'19" (+00'12")1000 / 17000
    18
    04'25"  (01:18'06")
    		04'25" (+00'18")1000 / 18000
    19
    04'31"  (01:22'37")
    		04'31" (+00'24")1000 / 19000
    20
    04'26"  (01:27'04")
    		04'26" (+00'19")1000 / 20000
    21
    04'20"  (01:31'25")
    		04'20" (+00'13")1000 / 21000
    22
    04'24"  (01:35'49")
    		04'24" (+00'17")1000 / 22000
    23
    01'33"  (01:37'22")
    		04'08" (+00'01")375 / 22375
    賽前宣言: 喵
    賽後評分: 很熱情
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14865~79%
    2:M馬拉松配速區148~16779~89%
    3:T乳酸耐力區167~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18392~97.5%
    5:I最大耗氧區183~18897.5~100%
    最大心率為188 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 232.64 km NIKE vaporfly next % 2 累積 : 424.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 week ago
    智銘, jhune 和其他 3 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'07"00:04'07"
    204'15"00:08'22"
    304'13"00:12'35"
    404'13"00:16'48"
    504'15"00:21'03"
    604'15"00:25'18"
    704'12"00:29'30"
    804'20"00:33'50"
    904'15"00:38'05"
    1004'16"00:42'21"
    1104'15"00:46'36"
    1204'15"00:50'51"
    1304'17"00:55'08"
    1404'41"00:59'49"
    1504'20"01:04'09"
    1605'11"01:09'20"
    1704'20"01:13'40"
    1804'26"01:18'06"
    1904'31"01:22'37"
    2004'27"01:27'04"
    2104'21"01:31'25"
    2204'24"01:35'49"
    22.404'10"01:37'23"

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