蔡仁傑 2024/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

蔡仁傑新北市
ID 429567

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12.5 km | 01:18:21 | 06:16/km

2024 南山人壽臺北城市創意路跑

官方成績
日期	2024-11-10
成績	01:18:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:16/km

日期: 2024-11-10 06:00 - 地點: 總統府前廣場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 167 - 卡路里: 932 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 94.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37"

1000 / 1000

2

05'40"

(11'18")

05'40" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'52"

(17'10")

05'52" (+00'15")

1000 / 3000

4

05'58"

(23'09")

05'58" (+00'21")

1000 / 4000

5

06'09"

(29'19")

06'09" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

蔡仁傑

·

賽後評分: 無
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 114.44 km

Adidas pure boost 22_藍紫累積 : 245.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

C.C. Tai, 吳福生和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'40"	00:11'18"
3	05'52"	00:17'10"
4	05'59"	00:23'09"
5	06'10"	00:29'19"
6	06'35"	00:35'54"
7	06'19"	00:42'13"
8	06'31"	00:48'44"
9	06'20"	00:55'04"
10	06'27"	01:01'31"
11	06'29"	01:08'00"
12	06'24"	01:14'24"
12.5	12'59"	01:21'03"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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