賴信男 2024/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

賴信男新北市
ID 330544

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12.5 km | 01:13:41 | 05:53/km

2024 南山人壽臺北城市創意路跑

官方成績
日期	2024-11-10
成績	01:13:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:53/km

日期: 2024-11-10 06:00 - 地點: 總統府 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 168 - 卡路里: 1000 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 94.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48" (+01'11")

1000 / 1000

2

06'13"

(13'01")

06'13" (+00'36")

1000 / 2000

3

05'58"

(18'59")

05'58" (+00'21")

1000 / 3000

4

06'04"

(25'04")

06'04" (+00'27")

1000 / 4000

5

05'56"

(31'01")

05'56" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

賴信男

·

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 無傷完賽
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 128.31 km

NB Propel V4 累積 : 140.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

熊夢萱, 陳亦柔和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'13"	00:13'00"
3	05'58"	00:18'58"
4	06'05"	00:25'03"
5	05'57"	00:31'00"
6	05'58"	00:36'58"
7	06'07"	00:43'05"
8	06'05"	00:49'10"
9	05'51"	00:55'01"
10	05'52"	01:00'53"
11	05'50"	01:06'43"
12	05'38"	01:12'21"
12.3	04'48"	01:13'40"

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朋友動態

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