tKChiang 2024/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

tKChiang 台北市
ID 348708

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12.5 km | 00:50:16 | 04:01/km

2024 南山人壽臺北城市創意路跑

官方成績
日期	2024-11-10
成績	00:50:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:01/km

日期: 2024-11-10 06:00 - 平均心率: 162 - 卡路里: 676 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 94.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'01"

(04'01")

04'01" (+00'11")

1000 / 1000

2

04'10"

(08'12")

04'10" (+00'20")

1000 / 2000

3

04'09"

(12'22")

04'09" (+00'19")

1000 / 3000

4

04'07"

(16'29")

04'07" (+00'17")

1000 / 4000

5

04'07"

(20'36")

04'07" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

中規中矩的賽事

賽後評分: 中規中矩的賽事~
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 313.46 km

adidas adios pro3 累積 : 59.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

安啾說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'01"	00:04'01"
2	04'10"	00:08'11"
3	04'10"	00:12'21"
4	04'08"	00:16'29"
5	04'07"	00:20'36"
6	04'12"	00:24'48"
7	04'15"	00:29'03"
8	04'09"	00:33'12"
9	04'09"	00:37'21"
10	04'13"	00:41'34"
11	04'09"	00:45'43"
12	03'51"	00:49'34"
12.2	03'08"	00:50'16"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"