11.5 km | 01:34:12 | 08:10/km日期: 2016-10-10 06:25 - 總爬升: 211 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 523 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 96%
Pace: 08'05" / 08'42" / 08'12" / 08'31" / 08'15" / 08'08" / 08'17" / 08'10" / 07'44" / 07'28" / 07'54" / 08'59" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'08" | 10479 / 10479 |
| 2 | | 07'55" | 1123 / 11602 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
110.76 km 
saucony(US7.5) k7 累積 :
702.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'05" | 00:08'05" |
| 2 | 08'42" | 00:16'47" |
| 3 | 08'12" | 00:24'59" |
| 4 | 08'31" | 00:33'30" |
| 5 | 08'15" | 00:41'45" |
| 6 | 08'08" | 00:49'53" |
| 7 | 08'17" | 00:58'10" |
| 8 | 08'10" | 01:06'20" |
| 9 | 07'44" | 01:14'04" |
| 10 | 07'28" | 01:21'32" |
| 11 | 07'54" | 01:29'26" |
| 11.5 | 09'01" | 01:34'12" |
留言 
