4.5 km | 00:44:26 | 09:56/km日期: 2016-10-01 17:52 - 平均心率: 156 - 卡路里: 408 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 67%
Pace: 06'40" / 07'54" / 11'18" / 09'30" / 19'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'44" (+00'05") | 392 / 392 |
| 2 | | 06'39" | 400 / 792 |
| 3 | | 06'54" (+00'15") | 400 / 1193 |
| 4 | | 07'07" (+00'28") | 399 / 1593 |
| 5 | | 08'58" (+02'19") | 401 / 1994 |
| 6 | | 08'50" (+02'11") | 399 / 2394 |
| 7 | | 10'12" (+03'33") | 400 / 2794 |
| 8 | | 13'36" (+06'57") | 400 / 3194 |
| 9 | | 10'43" (+04'04") | 399 / 3594 |
| 10 | | 08'35" (+01'56") | 399 / 3994 |
| 11 | | 15'54" (+09'15") | 400 / 4394 |
| 12 | | 37'27" (+30'48") | 73 / 4467 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
41.98 km 
MIZUNO Wave Rider 16 型號 累積 :
372.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'40" | 00:06'40" |
| 2 | 07'54" | 00:14'34" |
| 3 | 11'18" | 00:25'52" |
| 4 | 09'30" | 00:35'22" |
| 4.5 | 19'20" | 00:44'25" |
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