Eric Hsu 2024/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Hsu 新北市
ID 376245

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4.0 km | 00:25:11 | 06:16/km

日期: 2024-11-09 19:20 - 平均心率: 145 - 卡路里: 218 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89

Pace: 06'36" / 06'20" / 06'11" / 05'19" / 93'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 155.08 km

Nike Zoom Fly 5 累積 : 902.3 km

Strava 上傳 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'20"	00:12'56"
3	06'11"	00:19'07"
4	05'19"	00:24'26"
4.0	90'21"	00:25'11"

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