白天怕水 2024/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

白天怕水桃園
ID 293341

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2.1 km | 00:26:01 | 12:06/km

日期: 2024-11-09 18:18 - 地點: 大竹（新庄） - 天氣: 夜色 - 平均心率: 93 - 卡路里: 133 Cal - 總步數: 2912 - 平均步頻: 111 - 平均步幅: 73 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 95.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

24'15"

(24'15")

4.95

2000 / 2000

112 / 73

2

01'46"

(26'01")

5.01

147 / 2147

110 / 75

飯後走一走，繞著工廠走一趟，準備上班去。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 3 weeks ago

童家進, 王文男和其他 4 人說推

·

人渝🏊‍♀️🐟 早安
運動快樂😊

2024-11-10 09:22 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'13"	00:12'13"
2	11'54"	00:24'07"
2.1	12'50"	00:26'01"

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