范志良(新竹瘋) 2016/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

范志良(新竹瘋) 新竹
ID 16522

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范志良(新竹瘋)

全馬 | 04:02:09 | 05:44/km | 第26馬

2016信義鄉葡萄馬拉松

官方成績
日期	2016-10-09
成績	04:02:09
總名次	32 / 272
分組名次	9 / 93
平均速度	05:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'06")

00:27'06" (+00'40")

00:53'43"

10 km

(00:53'43")

00:26'37" (+00'11")

15 km

(01:21'59")

00:28'16" (+01'50")

00:57'16" (+03'33")

20 km

(01:50'59")

00:29'00" (+02'34")

25 km

(02:19'55")

00:28'56" (+02'30")

00:58'47" (+05'04")

30 km

(02:49'46")

00:29'51" (+03'25")

35 km

(03:19'44")

00:29'58" (+03'32")

00:56'24" (+02'41")

40 km

(03:46'10")

00:26'26"

Finish

(04:02:09)

日期: 2016-10-09 07:00 - 總爬升: 1076 m - 地點: 梅子工廠 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 3838 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

新竹

范志良(新竹瘋)

·

差一點,再加油

賽前宣言: 輕鬆跑,喝葡萄汁

10月累積里程 : 283.86 km

XT 上傳 | 8 years ago

Wisdomliu(新竹瘋), Vincent Chang 和其他 31 人說推

·

觀看另 4 則留言

何董好久沒來了嚇嚇叫

2016-10-11 09:50 ·

王國達(新竹瘋) 恭喜高速完賽

2016-10-11 17:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	05'07"	00:10'00"
3	05'13"	00:15'13"
4	06'09"	00:21'22"
5	05'44"	00:27'06"
6	05'26"	00:32'32"
7	05'24"	00:37'56"
8	05'03"	00:42'59"
9	05'23"	00:48'22"
10	05'21"	00:53'43"
11	05'51"	00:59'34"
12	04'52"	01:04'26"
13	05'40"	01:10'06"
14	07'03"	01:17'09"
15	04'50"	01:21'59"
16	05'00"	01:26'59"
17	04'41"	01:31'40"
18	06'49"	01:38'29"
19	06'47"	01:45'16"
20	05'43"	01:50'59"
21	06'48"	01:57'47"
22	06'51"	02:04'38"
23	05'27"	02:10'05"
24	05'03"	02:15'08"
25	04'47"	02:19'55"
26	04'49"	02:24'44"
27	05'36"	02:30'20"
28	07'42"	02:38'02"
29	05'35"	02:43'37"
30	06'09"	02:49'46"
31	06'59"	02:56'45"
32	06'11"	03:02'56"
33	05'35"	03:08'31"
34	05'53"	03:14'24"
35	05'20"	03:19'44"
36	05'29"	03:25'13"
37	05'04"	03:30'17"
38	04'59"	03:35'16"
39	05'19"	03:40'35"
40	05'35"	03:46'10"
41	05'33"	03:51'43"
42	06'47"	03:58'30"
42.3	13'54"	04:02'07"

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