蔡俊雄 2016/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

蔡俊雄桃園
ID 90913

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12.3 km | 01:14:37 | 06:03/km

日期: 2016-10-09 10:21 - 地點: 新北市新莊運動公園 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 812 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 06'54" / 06'25" / 06'14" / 06'04" / 06'03" / 06'05" / 06'08" / 05'58" / 05'54" / 05'48" / 05'36" / 05'42" / 05'53" /

桃園

蔡俊雄

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桃園

蔡俊雄

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基本訓練
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回新莊家拜公祖順去運動公園動次動。

10月累積里程 : 147.87 km

百變阿拖 40黃色累積 : 1742.0 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

李世豪, 登順和其他 22 人說推

·

黃可晨蔡兄晚安，謝謝鼓勵

2016-10-09 19:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'25"	00:13'19"
3	06'14"	00:19'33"
4	06'04"	00:25'37"
5	06'03"	00:31'40"
6	06'05"	00:37'45"
7	06'08"	00:43'53"
8	05'58"	00:49'51"
9	05'54"	00:55'45"
10	05'48"	01:01'33"
11	05'36"	01:07'09"
12	05'42"	01:12'51"
12.3	05'52"	01:14'37"

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