Eric Hsu 2024/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Hsu 新北市
ID 376245

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6.0 km | 00:37:40 | 06:15/km

日期: 2024-11-07 21:46 - 平均心率: 162 - 卡路里: 328 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 94

Pace: 06'14" / 06'10" / 06'11" / 06'10" / 06'05" / 05'52" / 56'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 155.08 km

Nike Zoom Fly 5 累積 : 902.3 km

Strava 上傳 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'10"	00:12'24"
3	06'11"	00:18'35"
4	06'10"	00:24'45"
5	06'05"	00:30'50"
6	05'52"	00:36'42"
6.0	55'52"	00:37'40"

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