陳華偉 2024/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳華偉彰化
ID 368769

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2.0 km | 00:12:11 | 06:05/km

日期: 2024-11-07 19:16 - 平均心率: 100 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 79.5

Pace: 06'07" / 06'02" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07" (+00'06")

1000 / 1000

2

06'01"

(12'09")

06'01"

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 244.64 km

Asics Magic speed4 累積 : 330.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

洪柏森, Kent Hong （見成）和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'02"	00:12'09"
2.0	12'04"	00:12'11"

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