4.3 km | 00:24:24 | 05:41/km日期: 2013-09-18 17:50 - 地點: 阿公店水庫堤防 - 天氣: 晴 - 平均心率: 141 - 卡路里: 361 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 75%
Pace: 06'22" / 06'03" / 05'29" / 05'03" / 05'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'33" (+01'38") | 502 / 502 |
| 2 | | 06'08" (+01'13") | 504 / 1007 |
| 3 | | 06'06" (+01'11") | 496 / 1503 |
| 4 | | 05'56" (+01'01") | 507 / 2011 |
| 5 | | 05'34" (+00'39") | 496 / 2507 |
| 6 | | 05'23" (+00'28") | 509 / 3016 |
| 7 | | 05'10" (+00'15") | 496 / 3513 |
| 8 | | 04'55" | 511 / 4024 |
| 9 | | 05'06" (+00'11") | 264 / 4289 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 102.37 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'22" | 00:06'22" |
| 2 | 06'03" | 00:12'25" |
| 3 | 05'29" | 00:17'54" |
| 4 | 05'03" | 00:22'57" |
| 4.3 | 05'00" | 00:24'24" |
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