6.0 km | 00:36:05 | 05:58/km日期: 2024-11-05 20:26 - 平均心率: 188 - 卡路里: 429 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 83.1
Pace: 05'58" / 05'38" / 05'53" / 07'35" / 05'33" / 05'19" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'57" (+00'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'38" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'23" | 888 / 2888 |
| 4 | | 18'16" (+12'53") | 190 / 3078 |
| 5 | | 05'36" (+00'13") | 1000 / 4078 |
| 6 | | 05'31" (+00'08") | 1000 / 5078 |
| 7 | | 05'18" | 956 / 6035 |
HOKA RUN CLUB
漸速跑訓練
P=5:40/5:30/5:10 （8m+4m+4m）×2 R=3.5m
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
| 最大心率為204 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
87.10 km 
HOKA ONE ONE Rocket X 累積 :
419.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 05'38" | 00:11'36" |
| 3 | 05'53" | 00:17'29" |
| 4 | 07'35" | 00:25'04" |
| 5 | 05'33" | 00:30'37" |
| 6 | 05'19" | 00:35'56" |
| 6.0 | 04'41" | 00:36'06" |
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