陳華偉 2024/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳華偉彰化
ID 368769

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2.1 km | 00:12:50 | 05:59/km

日期: 2024-11-05 19:27 - 平均心率: 90 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 84.1

Pace: 06'14" / 05'46" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+00'29")

1000 / 1000

2

05'45"

(11'59")

05'45"

1000 / 2000

3

00'50"

(12'50")

05'55" (+00'10")

142 / 2142

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 244.64 km

Asics Magic speed4 累積 : 330.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

Kent Hong （見成）, 許聰明和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'46"	00:12'00"
2.1	05'51"	00:12'50"

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