Tjukat Kivkiv 2024/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Tjukat Kivkiv 台東
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10.0 km | 00:56:44 | 05:40/km

跑吧!孩子!2024知本溫泉公益馬拉松

官方成績
日期	2024-11-03
成績	00:56:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:40/km

日期: 2024-11-03 06:51 - 總爬升: 108 m - 平均心率: 176 - 卡路里: 758 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83.4

賽前宣言: 完賽

賽後評分: 健康完賽
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 63.47 km

adidas adizero sl2 累積 : 70.1 km

Apple Watch 上傳 | 2 weeks ago

潘中建, Jasika Hsu 和其他 1 人說推

·

Jasika Hsu 後面越跑越快

2024-11-03 14:28 ·

潘中建趕快拉入P88群組

2024-11-03 19:45 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'24"	00:13'01"
3	06'40"	00:19'41"
4	06'14"	00:25'55"
5	06'45"	00:32'40"
6	05'59"	00:38'39"
7	05'39"	00:44'18"
8	05'37"	00:49'55"
9	05'45"	00:55'40"
9.2	04'42"	00:56'38"

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