曾冠穎 2016/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

曾冠穎新竹
ID 245504

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4.2 km | 00:18:21 | 04:24/km

日期: 2016-10-01 17:28 - 地點: 中科大 - 天氣: 熱 - 卡路里: 202 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 04'15" / 04'32" / 04'36" / 04'19" / 03'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'15"

(04'15")

04'15"

1000 / 1000

2

04'31"

(08'46")

04'31" (+00'16")

1000 / 2000

3

04'36"

(13'22")

04'36" (+00'21")

1000 / 3000

4

04'19"

(17'42")

04'19" (+00'04")

1000 / 4000

5

00'38"

(18'21")

04'02"

159 / 4159

田徑課表

10月累積里程 : 81.41 km

NIKE ZOOM SPEED RACER 4 (藍) 累積 : 390.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

馬松華, 蔡泉和(新竹瘋)《動魂》和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'15"	00:04'15"
2	04'32"	00:08'47"
3	04'36"	00:13'23"
4	04'19"	00:17'42"
4.2	03'52"	00:18'19"

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