8.0 km | 00:54:07 | 06:45/km日期: 2024-10-31 16:57 - 平均心率: 120 - 卡路里: 358 Cal - 平均步頻: 204
Pace: 06'44" / 06'03" / 05'40" / 06'55" / 08'11" / 07'20" / 06'26" / 06'45" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'44" (+01'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'03" (+00'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'39" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'55" (+01'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'10" (+02'31") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'20" (+01'41") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'26" (+00'47") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'44" (+01'05") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'49" | 12 / 8012 |
因為參加一個不知道哪來的每日5K的線上跑步活動，害得我今天下雨不能出去跑的狀況下，還要在家原地跑。而且效率很差。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
400.76 km 
TCX 2.0 上傳 | 14 hours ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'44" | 00:06'44" |
| 2 | 06'03" | 00:12'47" |
| 3 | 05'40" | 00:18'27" |
| 4 | 06'55" | 00:25'22" |
| 5 | 08'11" | 00:33'33" |
| 6 | 07'20" | 00:40'53" |
| 7 | 06'26" | 00:47'19" |
| 8 | 06'45" | 00:54'04" |
| 8.0 | 05'16" | 00:54'08" |
Gordon sung 說推
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