陳建成（JO愛兆東勢夜跑） 2016/10/05 訓練日誌

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）台中
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陳建成（JO愛兆東勢夜跑）

10.5 km | 00:57:39 | 05:29/km

日期: 2016-10-05 04:45 - 總爬升: 107 m - 地點: 東崎路 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 796 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

Pace: 06'22" / 06'36" / 05'51" / 05'42" / 05'14" / 05'01" / 04'57" / 04'46" / 05'05" / 05'17" / 05'43" /

早安晨跑～2k左右遇到jo愛兆的古大哥，一起邊跑邊聊天，同樣的路線竟然比平常快很多，快腳陪跑果然不一樣！

10月累積里程 : 264.45 km

亞瑟士虎走3 累積 : 1425.4 km

XT 上傳 | 8 years ago

Danny(蕭遙), 李同湖和其他 36 人說推

留言

觀看另 1 則留言

陳榮興早安、晨跑愉快！

2016-10-05 07:47 ·

李百信建成敖早晨跑愉快哦～

2016-10-05 07:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'36"	00:12'58"
3	05'51"	00:18'49"
4	05'42"	00:24'31"
5	05'14"	00:29'45"
6	05'01"	00:34'46"
7	04'57"	00:39'43"
8	04'46"	00:44'29"
9	05'05"	00:49'34"
10	05'17"	00:54'51"
10.5	05'43"	00:57'39"

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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