7.2 km | 00:40:30 | 05:37/km日期: 2016-10-04 20:59 - 地點: 埔里亂跑 - 天氣: 晴 - 平均心率: 127 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 89%
Pace: 05'54" / 05'36" / 05'37" / 05'33" / 05'27" / 05'32" / 06'04" / 05'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'53" (+00'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'35" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'36" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'33" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'27" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'32" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'43" (+00'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'29" (+00'02") | 205 / 7205 |
下班想跑步
但工作沒做完
還帶工作回家做
好不容易做完了
終於可以出外跑一跑了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
148.55 km 
美津濃 阿紫-wave cruise gi 累積 :
289.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'54" | 00:05'54" |
| 2 | 05'36" | 00:11'30" |
| 3 | 05'37" | 00:17'07" |
| 4 | 05'33" | 00:22'40" |
| 5 | 05'27" | 00:28'07" |
| 6 | 05'32" | 00:33'39" |
| 7 | 06'04" | 00:39'43" |
| 7.2 | 05'25" | 00:40'50" |
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