Kun-Cheng Wang 2024/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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13.4 km | 01:26:45 | 06:28/km

日期: 2024-10-30 07:41 - 平均心率: 120 - 卡路里: 768 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 87.1

Pace: 06'51" / 06'29" / 06'39" / 06'28" / 06'34" / 06'38" / 06'24" / 06'22" / 06'31" / 06'22" / 06'15" / 06'15" / 06'22" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'51" (+00'37")

1000 / 1000

2

06'28"

(13'20")

06'28" (+00'14")

1000 / 2000

3

06'38"

(19'59")

06'38" (+00'24")

1000 / 3000

4

06'28"

(26'27")

06'28" (+00'14")

1000 / 4000

5

06'33"

(33'01")

06'33" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

台中

Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 474.25 km

TCX 2.0 上傳 | 2 days ago

鄭永成, 莊克臣和其他 13 人說推

·

陳沆圳早安～清晨精實跑、運動愉快😄👍👍

2024-10-30 10:13 ·

1 個人推

楊志民運動愉快👍

2024-10-30 20:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'29"	00:13'20"
3	06'39"	00:19'59"
4	06'28"	00:26'27"
5	06'34"	00:33'01"
6	06'38"	00:39'39"
7	06'24"	00:46'03"
8	06'22"	00:52'25"
9	06'31"	00:58'56"
10	06'22"	01:05'18"
11	06'15"	01:11'33"
12	06'15"	01:17'48"
13	06'22"	01:24'10"
13.4	06'19"	01:26'46"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

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4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

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6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km

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10.0 km | 00:56:09 | 05:36/km

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7.4 km | 01:00:02 | 08:09/km

林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

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17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:35 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

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3.6 km | 00:46:09 | 12:54/km

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