isly 2024/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

isly 高雄
ID 721467

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1.6 km | 00:07:14 | 04:38/km

日期: 2024-10-29 20:04 - 平均心率: 185 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 76.8

Pace: 04'38" / 04'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'50"

(01'50")

04'30"

410 / 410

2

01'51"

(03'41")

04'37" (+00'07")

400 / 810

3

01'54"

(05'36")

04'47" (+00'17")

400 / 1210

4

01'37"

(07'14")

04'39" (+00'09")

350 / 1560

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 73.99 km

ASICS magicspeed2 累積 : 369.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
1.6	04'42"	00:07'16"

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